仕事中は何を飲むべき?【紅茶、緑茶、麦茶のメリット・デメリット】

生産性

こんにちは。コバです!

前回は職場で良く飲まれるコーヒーのメリット・デメリットについてお話しました。

 

仕事中は何を飲むべき?【コーヒーのメリット・デメリット】
コーヒーにはたくさんのメリット・デメリットがあるのはご存知でしょうか。

 

今回は前回からの続きとして職場で良く飲まれる紅茶、緑茶、麦茶それぞれのメリット・デメリットについてお話していきます。

ぜひ明日からの参考になれば幸いです。

それでは始めさせて頂きます。

 

紅茶のメリット

◆ 風邪やウイルス対策になる

→ 紅茶に含まれるテアフラビンという成分には殺菌作用があると言われております。

そのため、風邪予防に効果的とされております。

 

◆ 虫歯・口臭予防になる

→ 紅茶に含まれるカテキン等には虫歯や口臭を予防する効果があると言われております。

また、抗菌効果もあるため、口内を清潔に保つことにつながります。

 

◆ リラックス効果がある

→ コーヒー同様、紅茶にもリラックス効果があると言われております。

また、テアニンという成分が記憶力をUPさせる働きもあるため、仕事中には適した飲み物と言えます。

 

◆ 美白効果がある

→ 紅茶には美白効果があると言われております。

ハイドロキノンという成分がシミやシワの原因となるメラニンの生成を抑えてくれるためです。

 

紅茶のデメリット

◆ 飲みすぎると健康に悪い

→ コーヒー同様、カフェインが含まれるため、飲みすぎるとカフェイン依存症になってしまう可能性があります

目安としては1日3杯程度にしましょう。

 

緑茶のメリット

◆ 心臓病のリスクを下げる

→ 1日2~3杯の緑茶は心臓病のリスクを低減させます。

心臓の動脈を柔軟にする効果があり、血圧の変化にスムーズに対応できるようになります。

 

◆ 太りにくくなる

→ 緑茶には脂肪燃焼効果があると言われております。

実際にマウスを使った実験では効果が出ております。

 

◆ ボケ防止になる

→ 日頃から緑茶を飲んでいる方は飲んでいない方と比較し、老化が遅いことが判明しております。

 

緑茶のデメリット

◆ 飲みすぎると健康に悪い

→ コーヒー、カフェイン同様、カフェインが含まれるため、飲みすぎるとカフェイン依存症になってしまう可能性があります

目安としては1日3杯程度にしましょう。

 

麦茶のメリット

◆ 血液がサラサラになる

→ アルキルピラジンという成分が血流改善効果や血液流動性向上効果を持っているため、血液をサラサラにしてくれます。

そのため、血がどろどろになることで発生する脳梗塞の予防効果もあるとされています。

 

◆ 安心して飲める

→ 麦茶は他と違ってノンカフェインのため、大量に飲んだり、子供や妊婦などでも安心して飲むことができます。

 

◆ 美白効果がある

→ 紅茶同様、美白効果があると言われております。

ハイドロキノンという成分がシミやシワの原因となるメラニンの生成を抑えてくれるためです。

 

◆ 熱中症予防になる

→ 麦茶の原料である大麦には、身体を冷やす効果があると言われています。

また、汗をかくと失われるナトリウムやカリウムと言ったミネラルも麦茶には豊富に含まれているため、熱中症予防につながります。

 

麦茶のデメリット

強いて言えば、飲みすぎると身体がむくんだり、身体を冷やす効果があるため、冷え性の原因になることです。

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

それぞれお茶ではありますが、メリット・デメリットがあります。

健康に気を使われる方はぜひ自分にあった飲み物と飲み方を見つけて頂き、これからも健康を維持して頂ければと思います。

それでは!

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